Názov vzdelávacieho programu: 

RELAXAČNÉ TECHNIKY PRE PRAX- 16 hodín

​

Termín: 16. – 17. jún 2026
Čas: 8:00 – 16:00
Forma: online cez Zoom
Cena: 110 €

​

​

1. Obsah programu:

Je určený pre všetkých, ktorí vo svojej práci dennodenne odovzdávajú energiu iným a hľadajú spôsoby, ako si ju udržať.Je určený pre ľudí pracujúcich v pomáhajúcich profesiách – od psychológov a učiteľov až po sociálnych pracovníkov a zdravotníkov.

Vzdelávací program je navrhnutý pre každého, kto chce do svojej praxe alebo osobného života priniesť overené techniky na zvládanie stresu, obnovu energie a dosiahnutie vnútornej rovnováhy.

​

Témy programu :

​

Teoretické východiská relaxácie a základy Autogénneho tréningu

​

V tejto téme pochopíte fyziológiu stresu a mechanizmus uvoľnenia nervového systému. Naučíte sa metodicky pripraviť prostredie, vyhodnotiť kontraindikácie pre bezpečnosť klienta a prakticky si vyskúšate zážitkový nácvik Autogénneho tréningu (pocit tiaže a tepla) vrátane metodiky sprevádzania a reflexie vnemov.

 

Metodika autogénneho tréningu a formy realizácie

​

Špecifiká nácviku zameraného na oblasť brušných orgánov a uvoľnenie oblasti čela. Metodické rozdiely medzi individuálnym a skupinovým nácvikom v pomáhajúcich profesiách. Nácvik inštruovania a sebaskúsenosť. Príprava vlastného pracovného listu pre vybranú cieľovú skupinu účastníka.

​

  Progresívna svalová relaxácia a bezpečnosť v praxi

​

Metodika Jacobsonovej svalovej relaxácie a jej modifikácie pre prácu s deťmi. Etika a bezpečnosť klienta v procese uvoľňovania (riešenie náročných situácií). Praktická realizácia celej cvičebnej jednotky. Technika aktivizačného manévru na bezpečné ukončenie relaxácie a návrat do bežného fungovania.

​

Multimodálne prístupy v relaxácii

Využitie hudobnej stimulácie v relaxačnom procese (receptívna muzikoterapia). Prepájanie relaxácie s výtvarnou stimuláciou (arteterapeutické prvky) pre ukotvenie zážitku.

Rekapitulácia teoretických vedomostí a praktických zručností.

​

​

2. Cieľová skupina:

Vzdelávací program je určený pre dospelých účastníkov so záujmom o podporu duševného zdravia, prevenciu duševných ťažkosti, rozvoj, sebapoznanie. Účasť je dobrovoľná a založená na informovanom súhlase.  

​

• Odborníkov v pomáhajúcich profesiách, ktorí chcú rozšíriť svoje zručnosti o praktické techniky, ktorými môžu okamžite pomôcť svojim klientom, žiakom či pacientom.

• Odborníkov v pomáhajúcich profesiách (sociálna, zdravotná, školská a výchovno vzdelávacia oblasť ) ktorí chcú lepšie porozumieť vlastnému telu, naučiť sa vedome pracovať so stresom a nájsť vnútorný pokoj uprostred náročných pracovných dní.

• Jednotlivcov, ktorí hľadajú cestu k vlastnému sebarozvoju a prevencii vyhorenia. Relaxáciu tu nevnímame len ako pracovnú metódu, ale ako základný pilier vlastnej psychohygieny.

• Študentov vyšších ročníkov uvedených odborov. Kurz môže absolvovať aj jednotlivec z príbuzného odboru, ktorý sa zaujíma o sebarozvoj a hlbšie porozumenie sebe aj druhým.

 

3. Forma a organizácia vzdelávania: 

• Vzdelávací program prebieha 100 % online formou na platforme ZOOM.

• Vzdelávanie je realizované formou skupinových a individuálnych aktivít, prezentácií a zážitkových cvičení. 

• Rozsah programu, časový harmonogram a frekvencia stretnutí sú vopred stanovené a účastníkom oznámené. 

 

4. Metódy vzdelávania:

• Vzdelávanie bude prebiehať formou synchrónnej online výučby. Teoretické poznatky budú odovzdávané interaktívnym výkladom. Praktická časť bude postavená na metóde priameho nácviku v online prostredí, čím sa zabezpečí transformácia vedomostí do praktických zručností účastníka.

 

5. Personálne zabezpečenie:

Vzdelávací program je zabezpečovaný kvalifikovaným tímom, ktorý zahŕňa: Odborného garanta, lektorov, psychológov, terapeutov, odborníkov v oblasti duševného zdravia. Každý člen tímu dodržiava etické princípy práce, mlčanlivosť, rešpektujúci prístup k účastníkom. 

​

6. Materiálne a priestorové podmienky:

​

Požiadavky na materiálne a technické zabezpečenie vzdelávacej inštitúcie:

1. Technické zabezpečenie:

• Licencovaná vzdelávacia platforma: ( Zoom ), ktorá umožňuje synchrónny prenos videa a zvuku vo vysokom rozlíšení, nahrávanie lekcií a prácu v oddelených virtuálnych miestnostiach (breakout rooms) pre praktický nácvik.

• Hardvérové vybavenie lektora: PC/Notebook s kvalitnou externou HD kamerou, mikrofónom a stabilným internetovým pripojením pre plynulý prenos bez latencie.

• Softvérová podpora: Zabezpečenie online nástrojov na testovanie (google formulár - test, spätná väzba,) a úložisko google disk pre zdieľanie študijných materiálov účastníkom.

2. Materiálne zabezpečenie:

• Autorské prezentácie v ppt forme a a metodické listy v PDF forme, ktoré účastníci dostanú.

• Audiovizuálne materiály: Inštruktážne videá správneho dýchania a polôh, audio nahrávky vzorových relaxácií pre samoštúdium budú zaslané v priložených linkoch.

• Predlohy pre tvorbu vlastných relaxačných skriptov a záznamových hárkov pre úspešné ukončenie štruktúra skriptu

3. Priestorové zabezpečenie:

• Interiér inštitúcie je upravený pre potreby online prenosu – tiché prostredie s neutrálnym pozadím, profesionálne osvetlenie zabezpečujúce dobrú viditeľnosť lektora pri predvádzaní techník.  K dispozícii je data projektor, premietacie plátno, 360-stupňová kamera, ktorá zvyšuje kvalitu prenosu online kurzu

• Online priestor: Zabezpečenie prístupových linkov a technickej podpory pre účastníkov počas celého trvania vzdelávania.

​

Požiadavky na materiálne a technické zabezpečenie účastníka:

• Technické vybavenie: Vlastné PC, notebook alebo tablet so stabilným internetovým pripojením, funkčnou webkamerou a mikrofónom (zapnutá kamera je podmienkou kontroly 80 % účasti).

• Priestorové podmienky: Účastník si v domácom alebo pracovnom prostredí zabezpečí pokojnú miestnosť s možnosťou vetrania, elimináciou rušivých vplyvov okolitého prostredia, s optimálnou teplotou a možnosťou stlmenia svetla počas praktického nácviku.

• Materiálne pomôcky: Podložka na cvičenie (karimatka) alebo pohodlné kreslo, deka na prikrytie (pre zamedzenie chladu pri svalovom uvoľnení), písacie potreby a čisté papiere formátu A4 na arteterapeutickú časť

​

7. Podmienky účasti:

• Účasť v programe je podmienená registráciou a oboznámením sa s organizačnými a etickými pravidlami. 

• Účastníci sú povinní dodržiavať časový harmonogram a zásady vzájomného rešpektu.

• Program nenahrádza odbornú psychiatrickú alebo psychoterapeutickú liečbu.

 

8. Bezpečnosť a ochrana osobných údajov:

• Osobné údaje účastníkov sú spracúvané v súlade s platnou legislatívou o ochrane osobných údajov (GDPR).

• Všetky zdieľané informácie v rámci programu sú dôverné.

 

9. Požiadavky na účastníka: 

• Vek a spôsobilosť: účastníkom programu môže byť osoba nad 18 rokov, účastník musí byť schopný porozumieť obsahu programu, aktívne sa zapájať do vzdelávania a jeho aktivít. 

• Dobrovoľnosť a motivácia: Účasť v programe je dobrovoľná a založená na osobnej motivácii účastníka. Od účastníka sa očakáva aktívna spolupráca, otvorenosť k procesu učenia a rešpektovanie skupinových pravidiel.

• Zdravotný stav: Program je určený osobám v stabilizovanom psychickom stave.Účastník berie na vedomie, že program nenahrádza psychiatrickú ani psychoterapeutickú liečbu. V prípade akútneho zhoršenia psychického stavu je účastník povinný informovať personál centra.

• Administratívne podmienky: Vyplnenie prihlášky do programu, Podpis informovaného súhlasu s účasťou v programe. Súhlas so spracovaním osobných údajov v súlade s platnou legislatívou (GDPR).

• Etické a organizačné pravidlá:

• Dodržiavanie vnútorného poriadku Denného centra Praemium Permansio.

• Rešpektovanie ostatných účastníkov, lektorov a personálu centra.

• Zachovávanie mlčanlivosti o osobných a citlivých informáciách zdieľaných v rámci programu.

 

10. Požiadavky na ukončenie:

Záverečné overenie vedomostí a zručností prebieha online a pozostáva z dvoch povinných častí:

1. Vedomostný test (Teoretická časť):

Forma: Online test (synchrónne v rámci záverečného bloku vzdelávania).

Obsah: 16

otázok zameraných na fyziológiu relaxácie, indikácie, kontraindikácie a zásady bezpečnosti pri práci s klientom.

Kritérium: Pre úspešné absolvovanie je potrebná správnosť minimálne 75 % odpovedí.

​

2. Vypracovanie vlastného relaxačného skriptu (Praktická časť):

Zadanie: Účastník vypracuje originálny metodický materiál (skript) pre vybranú relaxačnú techniku, ktorý je priamo prispôsobený cieľovej skupine, s ktorou vo svojej praxi pracuje (napr. žiaci s poruchami správania, seniori, pacienti v nemocnici, klienti v krízovom centre).

Štruktúra skriptu:

Charakteristika cieľovej skupiny a odôvodnenie výberu techniky.

Prípravná fáza (prostredie, poloha, pomôcky).

Textová časť (presné inštrukcie pre verbálne vedenie).

Metodika ukončenia (re-aktivácia klienta).

Cieľ: Preukázať schopnosť transformovať všeobecné poznatky o relaxácii do konkrétneho nástroja pre priamu prácu v pomáhajúcej profesii.

 

Kritériá hodnotenia a ukončenia:

 

80 % aktívna účasť na online výučbe

Online test - 75% správnych odpovedí

Vypracovanie vlastného relaxačného skriptu

Celkové hodnotenie „vyhovel/a“ alebo „nevyhovel/a“.

Po úspešnom absolvovaní oboch častí skúšky je absolventovi vydané :

Potvrdenie o absolvovaní vzdelávania akreditovanou inštitúciou CVI 

 

11. Finančný rámec vzdelávacieho programu:

​

Účastnícky poplatok: 110,00 €
Výška účastníckeho poplatku, spôsob úhrady a prípadné možnosti splátok sú účastníkom oznámené pred začiatkom programu.

​

Zvýhodnené podmienky: 

Centrum si vyhradzuje právo poskytnúť zľavu alebo individuálne upraviť výšku poplatku z dôvodov sociálnej situácie účastníka, kapacitných možností alebo v rámci projektov podporených grantmi a dotáciami. V odôvodnených prípadoch môže byť účasť v programe bezplatná.

Náklady zahrnuté v poplatku: Odborné vedenie programu, vzdelávacie, kreatívne a terapeutické materiály, Prenájom a prevádzku priestorov centra, administratívne zabezpečenie a vydanie Potvrdenia o absolvovaní.

Storno a ukončenie účasti: Podmienky vrátenia poplatku pri predčasnom ukončení účasti alebo neúčasti sú upravené v samostatných storno podmienkach centra. V prípade predčasného ukončenia účasti zo strany centra z organizačných dôvodov má účastník nárok na primeranú finančnú kompenzáciu.

 

12. Spätná väzba a hodnotenie programu:

1. Priebežná spätná väzba:

Počas trvania programu je účastníkom poskytovaný priestor na zdieľanie pocitov, postrehov a návrhov formou skupinových alebo individuálnych reflexií. Spätná väzba slúži na podporu procesu učenia a na flexibilné prispôsobenie programu potrebám účastníkov.

   2. Záverečná spätná väzba:

Na konci programu účastníci vyplnia anonymný hodnotiaci dotazník a absolvujú záverečný reflexívny rozhovor. Hodnotenie sa zameriava na obsah programu, formu realizácie, prístup lektorov a subjektívny prínos pre účastníka.

  3. Využitie spätnej väzby:

Získaná spätná väzba je využívaná na skvalitňovanie a ďalší rozvoj vzdelávacích programov Denného centra Praemium Permansio.

Spätná väzba je spracúvaná dôverne a v súlade s ochranou osobných údajov.

​

13. Certifikát o absolvovaní

• Účastník, ktorý splní všetky podmienky ukončenia vzdelávacieho programu, obdrží certifikát o absolvovaní vzdelávacieho programu Denného centra duševného zdravia Praemium Permansio s.r.o..

• Certifikát potvrdzuje účasť a rozsah absolvovaného programu, nejde o doklad o odbornej kvalifikácii ani o zdravotnícke vzdelanie.

• Certifikát je vydávaný v tlačenej alebo elektronickej podobe.

 

14. Záverečné ustanovenia:

Organizačné podmienky sú záväzné pre všetkých účastníkov aj realizátorov programu. Prevádzkovateľ si vyhradzuje právo na primerané úpravy programu z organizačných alebo odborných dôvodov, pričom o zmenách informuje účastníkov vopred.